Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

jagatpost- Kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan sejenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya.

Taukah anda bahwa apabila kadar kolesterol yang terdapat didalam darah sudah melebihi ambang batas kebutuhan yang diperlukan tubuh, ternyata malah bisa mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit berhaya, dan salah satunya adalah penyakit stroke dan jantung koroner. Namun kebanyakan masyarakat Indonesia lebih suka mengkonsumsi makanan yang berlemak. Meskipun tidak semua makanan berlemak memiliki kandungan kolesterol tinggi, namun sebagian besar mengandung kolesterol yang tinggi. Orang yang sering bahkan setiap hari mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, maka akan terasa jika sudah berumur. Akhirnya mencari cara menurunkan kolesterol dengan obat-obatan.

Akhir-akhir ini banyak kejadian kolesterol tinggi menimpa orang yang berusia 30 tahun keatas, padahal pada tahun 90an hanya orang yang berusia 50 tahun keatas yang berpotensi untuk mengidap kolesterol tinggi. Sehinnga banyak yang mencari cara untuk menurunkan kolesterol meskipun tidak semua cara menurunkan kolesterol baik untuk tubuh kita.

Dan berikut cara-cara yang dapat Anda coba untuk menurunkan kolesterol pada tubuh Anda:

Menurunkan Kolesterol Dengan Makanan.

Kurangi makanan-makanan berlemak yang berpotensi kolesterol tinggi seperti otak, cumi-cumi, jeroan, kuning telur, mentega, cokelat, belut, kerang, udang, kepiting, dan sosis.
Perbanyaklah makanan sayur dan buah, terutama buah yang berwarna hijau.
Jika makan daging makanlah daging tanpa kulit dan gajih.

Menurunkan Kolesterol Dengan Olah Raga.

Olahraga merupakan pendamping dari makanan sehat. Kombinasi dari kedua cara ini sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sempatkanlah meskipun sebentar yang penting rutin setiap hari. Pilihan olahraga tergantung pada kondisi dan kemampuan. Setiap orang memiliki kondisi dan kemampuan yang berbeda.
Jika beberapa cara diatas tidak dapat mengatasi masalah kolesterol Anda dan terpaksa Anda harus menggunakan obat-obatan untuk mengatasi masalah kolesterol Anda, pastikan Anda berkonsultasi dengan Dokter atau Tenaga Kesehatan yang paham betul dengan masalah ini.
Mulailah untuk memulai gaya hidup yang sehat agar kesehatan Anda senantiasa selalu terjaga.